ダイエット＆トレーニング情報局

0b70451c96dad0ab33b880bff08f7106_s

投稿日：2019年8月1日

: 会社の昼休みに出来る筋トレメニューを教えます

スポンサーリンク僕が会社でやるなら以下のメニューを行ないます！・スプリットスクワット・レッグレイズ・ディップス・インクラインプッシュアップ &nbs ...

: トレッドミルの傾斜角度は何度がおすすめなの？

スポンサーリンク目次1 トレッドミルのおすすめ傾斜角度1.1 ・最初は０％で慣れること1.2 ・傾斜３％がまずは基準1.3 ・慣れてきたら５％に挑戦1.4 ・６％～は登り坂の練習1.5 ...

: お尻の筋肉が痛いなら梨状筋をほぐすべし！

スポンサーリンク目次1 お尻の筋肉「梨状筋」をほぐす1.1 梨状筋とは？1.2 梨状筋をほぐすストレッチ①1.3 梨状筋をほぐすストレッチ②1.4 梨状筋をほぐすストレッチ③1.5 梨状筋をほぐすま ...

: 毎日のストレッチ。おすすめメニューはあるの？

スポンサーリンク目次1 おすすめのストレッチメニュー1.1 お尻のストレッチ1.2 腰のストレッチ1.3 脚のストレッチ1.4 背中のストレッチ1.5 お腹 ...

: パーソナルトレーニングとは？どんな内容なの？

スポンサーリンク目次1 パーソナルトレーニングとは？1.1 専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれる！1.2 食事管理もサポートしてくれる ...

アーカイブ

みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！