ダイエット＆トレーニング情報局

G4XW4DiZwJV5oVe1558452616_1558452683

投稿日：2019年5月22日

: ジムでダイエット！効果の出るトレーニング頻度は？

スポンサーリンク目次1 ダイエットに効果的なジムトレ頻度1.1 目標によって変わる1.2 痩せたいなら週２～３！1.3 週１なら体重管理に2 ダイエットに効果的なジムトレ頻度まとめダイエットに ...

: 太ももが痩せる方法伝授！間違ってやりやすい「あの運動」

スポンサーリンク目次1 太ももが痩せる方法をとにかく知りたいなら。2 「スクワット」について2.1 まずはスクワットの正しいやり方を2.2 太ももが痩せる「ワイドレンジスクワット」とは3 太ももが痩 ...

: 筋トレを毎日するのは逆効果！鍛える部位を考えましょう

スポンサーリンク目次1 筋トレ毎日は逆効果！1.1 ・筋肉の超回復1.2 ・部位を変えて筋トレを1.3 筋トレを毎日するのは逆効果？まとめ筋トレ毎日は逆効果！筋トレを頑張っている方 ...

: 「筋トレ」で痩せる正しい方法とは？

スポンサーリンク目次1 痩せる筋トレ1.1 ・筋トレの回数に注意！1.2 ・筋肉への休息と栄養1.3 ・大きな筋肉を狙って筋トレ1.4 ・狙った部分を痩せさせるフォームがある1.5 筋トレで痩せる方 ...

: ダイエット中の食事におすすめなコンビニフード

スポンサーリンク ①サラダチキン ②豆腐 ③サバ缶 ④焼鮭 ⑤卵焼き ⑥ゆで卵 ⑦野菜サラダ ⑧チーズ ⑨炭酸水いつもコンビニで買えるもので、 ...

アーカイブ

みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！