ダイエット＆トレーニング情報局

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投稿日：2019年10月6日

: ダイエットで痩せる原理を知りたくないですか？

スポンサーリンクこのページにたどりついて頂いた方は、きっと「痩せる」ということについて深く知りたい方でしょう。ダイエットで痩せるという現象は、どのような原理で起こるのか。改めて詳しく見ていき ...

: ジムでダイエット！効果の出るトレーニング頻度は？

スポンサーリンク目次1 ダイエットに効果的なジムトレ頻度1.1 目標によって変わる1.2 痩せたいなら週２～３！1.3 週１なら体重管理に2 ダイエットに効果的なジムトレ頻度まとめダイエットに ...

: 大殿筋(お尻)を鍛える自重筋トレメニュー

スポンサーリンクお尻をキュっと引き締めるには、以下の自重筋トレがおすすめです。・ヒップリフト・バックキック・腿上げ・スクワットちなみにお尻の大きな ...

: お尻の筋肉が痛いなら梨状筋をほぐすべし！

スポンサーリンク目次1 お尻の筋肉「梨状筋」をほぐす1.1 梨状筋とは？1.2 梨状筋をほぐすストレッチ①1.3 梨状筋をほぐすストレッチ②1.4 梨状筋をほぐすストレッチ③1.5 梨状筋をほぐすま ...

: ジムに通う時の持ち物は？ジム初心者へ具体的にアドバイスします

スポンサーリンク目次1 ジム通いに必要なものは？2 まずはバッグを用意しましょう3 運動用のスポーツウエアとシューズ4 あると便利なアイテム5 ジムに通う時の持ち物まとめジム通いに必要なものは？ ...

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みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！