ダイエット＆トレーニング情報局

女性向けジムダイエットメニュー

投稿日：2019年11月1日

: ジムに通う時の持ち物は？ジム初心者へ具体的にアドバイスします

スポンサーリンク目次1 ジム通いに必要なものは？2 まずはバッグを用意しましょう3 運動用のスポーツウエアとシューズ4 あると便利なアイテム5 ジムに通う時の持ち物まとめジム通いに必要なものは？ ...

: 痩せる為のモチベーションを上げる方法を伝授！

スポンサーリンク痩せる為にダイエットを始めることは、意外と簡単です。ジムに入会する。ランニングを始める。糖質制限を始める。などなど・・・。でも一番難しいのが、モチベーションを ...

: なぜ痩せないのか？糖質制限ダイエットで痩せられないあなたへ

スポンサーリンク今はやりの「糖質制限ダイエット」。僕も自分で実践したことがあるダイエット方法で、とても効果が出やすい方法です。僕は今でも体形維持の為にその知識を役立てています。でも、なかに ...

: お尻の筋肉が痛いなら梨状筋をほぐすべし！

スポンサーリンク目次1 お尻の筋肉「梨状筋」をほぐす1.1 梨状筋とは？1.2 梨状筋をほぐすストレッチ①1.3 梨状筋をほぐすストレッチ②1.4 梨状筋をほぐすストレッチ③1.5 梨状筋をほぐすま ...

: エアロバイクの使い方、教えます！ジム活サポート編

スポンサーリンク目次1 エアロバイクの使い方1.1 スタート準備1.2 マシンスタート！1.3 操作盤の使い方1.4 フィニッシュ2 エアロバイクの使い方まとめエアロバイクの使い方 ...

アーカイブ

みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！