「ストレッチ」 一覧

お尻の筋肉「梨状筋」をほぐす   下半身を使う激しいスポーツなどを行なうと、お尻の筋肉にも強い負荷がかかります。 そして疲労が溜まりすぎると「お尻の筋肉が痛い」という症状に。 僕も本当によく ...

どこでも１０分簡単ストレッチメニュー   １０分くらいで出来る簡単なストレッチメニューとなると、場所や時間にしばられずにささっと出来ることが大切です。 今回ご紹介するストレッチメニューでは、こりやすい ...

      おすすめのストレッチメニュー 僕がいつも行なっているストレッチメニューは以下のものです。 毎回、下半身側から上半身側にむかって行なうようにしています。 毎回や ...

        ・ストレッチを毎日行なうと？ ・一日何回までが理想？ ・大切なのはタイミング ・無理なストレッチが一番危険   以上について分かる記事 ...