「ストレッチ」 一覧

お尻、筋肉、梨状筋、痛い、ほぐす

お尻の筋肉が痛いなら梨状筋をほぐすべし!

2020/02/01   -ストレッチ

お尻の筋肉「梨状筋」をほぐす   下半身を使う激しいスポーツなどを行なうと、お尻の筋肉にも強い負荷がかかります。 そして疲労が溜まりすぎると「お尻の筋肉が痛い」という症状に。 僕も本当によく ...

簡単、ストレッチ、メニュー、10分

10分で出来る簡単ストレッチメニューを教えます

2020/01/05   -ストレッチ

どこでも10分簡単ストレッチメニュー   10分くらいで出来る簡単なストレッチメニューとなると、場所や時間にしばられずにささっと出来ることが大切です。 今回ご紹介するストレッチメニューでは、こりやすい ...

ストレッチ、毎日、おすすめ、メニュー

毎日のストレッチ。おすすめメニューはあるの?

2020/01/01   -ストレッチ

      おすすめのストレッチメニュー 僕がいつも行なっているストレッチメニューは以下のものです。 毎回、下半身側から上半身側にむかって行なうようにしています。 毎回や ...

ストレッチ、やりすぎ、逆効果

ストレッチのやりすぎは逆効果?どれくらいのペースなら大丈夫?

2019/10/30   -ストレッチ

        ・ストレッチを毎日行なうと? ・一日何回までが理想? ・大切なのはタイミング ・無理なストレッチが一番危険   以上について分かる記事 ...

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