ダイエット＆トレーニング情報局

nXTKgDB1L6CRiwc1568820379_1568820414

投稿日：2019年9月19日

: エアロバイクの消費カロリーを計算してみましょう

スポンサーリンク目次1 エアロバイクの消費カロリー1.1 エアロバイク消費カロリー計算式1.2 ダイエットを意識するなら1.3 エアロバイクは自宅でもエアロバイクの消費カロリーエアロバイク消費カ ...

: ロードバイクの乗り方が知りたい方へ。初心者にも分かりやすく！

スポンサーリンク目次1 ロードバイクの乗り方1.1 発進方法と停まり方1.2 ハンドルの持ち方1.3 ブレーキとギアチェンジ1.4 坂道でのダ ...

: 女性向けのジムダイエットメニュー。その効果とは？

スポンサーリンク目次1 女性向けのジムダイエットメニューとその効果1.1 女性向けジムダイエットメニュー1.1.1 ①ワイドレンジレッグプレス1.1.2 ②ヒップアダクシ ...

: ウオーキングでダイエット。痩せないのはなぜ？

スポンサーリンク目次1 ウオーキングでダイエット1.1 ウオーキングしても痩せない原因1.2 ウオーキングの消費エネルギー1.3 ...

: ロードバイクで筋肉痛になる場所と原因について

スポンサーリンク目次1 筋肉痛になりやすい場所1.1 太もも（大腿四頭筋）1.2 太もも裏（ハムストリング）1.3 ふくらはぎ（下腿三頭筋）1.4 お尻（大殿筋）1.5 お腹＆背中（腹筋/背筋）2 ...

アーカイブ

みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！