ダイエット＆トレーニング情報局

: 広背筋の自重筋トレならこれがおすすめ！

2020/02/03 -鍛える・トレーニング

この記事でご紹介する「広背筋の自重筋トレ」は以下のとおりです。・懸垂・斜め懸垂・ニーローイング広背筋は、基本的に「引く動作」が一番効かせやすいです。腕で何かを引っ張る動作で ...

: お尻の筋肉が痛いなら梨状筋をほぐすべし！

2020/02/01 -ストレッチ

お尻の筋肉「梨状筋」をほぐす下半身を使う激しいスポーツなどを行なうと、お尻の筋肉にも強い負荷がかかります。そして疲労が溜まりすぎると「お尻の筋肉が痛い」という症状に。僕も本当によく ...

: 一番痩せるダイエット方法とは？【私の体験談】

2020/01/30 -ダイエット＆痩せる為に

一番痩せるダイエット方法この記事にたどり着いて頂いたあなた様は「確実に」そして「一刻も早く」痩せたい方でしょう。今回は僕が思う一番痩せるダイエット方法を、少しぶっちゃけ気味にお話ししたいと思います ...

: 男のダイエット飯！具体的な食事例を教えます

2020/01/26 -ダイエット＆痩せる為に

＜私がおすすめする男のダイエット飯＞・豚肉の生姜焼き・粗挽きソーセージ・刺身・卵焼き、目玉焼き・レバニラ炒め・焼き鳥・ツナサラダ・納豆・ハイボール男のダイエット飯男性には台所に立って ...

: ライザップの値段は高い？支払い方法は？リアル体験談

2020/01/21 -パーソナルジムについて, ライザップ

ライザップの値段・支払いについての体験談今回の記事ではライザップの値段や支払い方法について実際の体験者にお話を聞いてみました。伺った内容は以下のとおりです。・入会金　⇒　￥５０，０００(税別) ...

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: 2020/03/01

通勤中も腹筋を筋トレする方法を教えます

腹筋を鍛えるトレーニングはいろいろありますが、通勤中なら以下の筋トレがおすすめです！僕も実際に通勤中にやっているものも含まれています。・ドローイン・椅子両足上げ・逆腹筋それでは一つひとつ ...

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みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！

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