ダイエット＆トレーニング情報局

85021afa1c871d7ce40713672cabb15d_s

投稿日：2019年8月1日

: 毎日のストレッチ。おすすめメニューはあるの？

スポンサーリンク目次1 おすすめのストレッチメニュー1.1 お尻のストレッチ1.2 腰のストレッチ1.3 脚のストレッチ1.4 背中のストレッチ1.5 お腹 ...

: 「筋トレ」で痩せる正しい方法とは？

スポンサーリンク目次1 痩せる筋トレ1.1 ・筋トレの回数に注意！1.2 ・筋肉への休息と栄養1.3 ・大きな筋肉を狙って筋トレ1.4 ・狙った部分を痩せさせるフォームがある1.5 筋トレで痩せる方 ...

: 通勤中も腹筋を筋トレする方法を教えます

スポンサーリンク腹筋を鍛えるトレーニングはいろいろありますが、通勤中なら以下の筋トレがおすすめです！僕も実際に通勤中にやっているものも含まれています。・ドローイン・椅子両足上げ・逆腹筋 ...

: 更年期でもできるだけ早く痩せる方法とは？

スポンサーリンク目次1 更年期でも出来るだけ早く痩せる！1.1 更年期でも食べて痩せる1.2 体幹を鍛えて痩せやすい体に1.3 早く痩せたいなら歩きましょう1.4 更年期でも痩せる方法ま ...

: １０分で出来る簡単ストレッチメニューを教えます

スポンサーリンク目次1 どこでも１０分簡単ストレッチメニュー1.1 椅子に座って股関節ストレッチ1.2 立ったまま肩や首をストレッチ1.3 仕上げのおすすめストレッチ1.4 １０分簡単ストレッチまと ...

アーカイブ

みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！