ダイエット＆トレーニング情報局

cropped-EzG9xTKBFfe9bJb1558426646_1558427083.jpg

投稿日：2019年5月21日

: ダイエットしたい時の食事献立は？【実例付き】

スポンサーリンクこの記事を読んで頂いているあなたは、ダイエットしたくて日々の食事の献立に悩んでいる方でしょう。そんなあなたへ。結論は簡単です。低糖質高タンパク質な献立がダイエットにはベ ...

: トレッドミルの使い方を詳しく知りたい！【ジム初心者へ】

スポンサーリンク目次1 トレッドミルの機能や正しい使い方1.1 基本的な使い方1.2 速度調整1.3 傾斜調整1.4 心拍計測機 ...

: ジム活！ベンチプレスの正しい使い方

スポンサーリンク目次1 ベンチプレスの正しい使い方1.1 マシンの設備内容1.2 ウエイトセット1.3 フォーム1.4 バーの握り方1.5 トレーニング実践2 ベンチプレ ...

: パーソナルトレーニングとは？どんな内容なの？

スポンサーリンク目次1 パーソナルトレーニングとは？1.1 専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれる！1.2 食事管理もサポートしてくれる ...

: 「筋トレ」で痩せる正しい方法とは？

スポンサーリンク目次1 痩せる筋トレ1.1 ・筋トレの回数に注意！1.2 ・筋肉への休息と栄養1.3 ・大きな筋肉を狙って筋トレ1.4 ・狙った部分を痩せさせるフォームがある1.5 筋トレで痩せる方 ...

アーカイブ

みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！