パーソナルトレーニング

パーソナルジムについて

パーソナルトレーニングとは?どんな内容なの?

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ねえねえ、タラ君。
パーソナルトレーニングって最近よく聞くんだけど、結局どんなことをするの?
なんか難しそう・・・

さくらさん、パーソナルトレーニングの内容が知りたいのですね?
分かりました!
今回は、
「パーソナルトレーニングって何するの?」
という疑問にお答えしていきますね。

 

 

パーソナルトレーニングとは?

 

パーソナルトレーニング

実は管理人の僕も、すごく興味がある分野です!

 

僕の知識を総動員させて、ひとつひとつ詳しく説明していきますが、

おおまかには以下の内容となります!

 

 

 

・専属トレーナーがマンツーマンで指導

・食事管理もサポートしてくれる

・ダイエット効果や体の変化を調べて共有してくれる

・費用的にはどれくらいかかるの?

・つらくないの?誰でも出来るレベルなの?

 

 

以上について全力でお答えしていきますね!!

 

 

 

専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれる!

パーソナルトレーニングの最大の特徴は、自分だけの専任トレーナーがついてトレーニングのサポートを行なってくれるところです。

 

ひとりでジムに通うのももちろん良いですが、よほど自分に厳しくならないと思うような効果は出づらいはず。

 

 

「まぁ、この前頑張ったし今日はこれくらいでいっかー♪」

「なんか疲れちゃったから今日はここまで!次頑張ろっと♪」

なーんて、ついつい自分に甘くしちゃったりしていませんか???(笑)

 

パーソナルトレーニングでは、筋トレなどのトレーニング目標が人それぞれ決まっており、それをクリアするようにすぐ横でトレーナーがサポートしてくれます。

 

つまり・・・

サポートという名の監視ですね(笑)

 

 

あなたのすぐ横で、

何しとんねん!あと1000回頑張れやぁぁぁ!うらあぁぁぁ!!

などとは罵倒せずに(笑)

 

あと〇回です!頑張ってください!

と、優しく応援&サポートしてくれますので、ひとりでやる時のようには簡単にあきらめなくなり、決められた回数まで頑張れます。

確実に効果が出る回数や負荷までトレーナーが引っ張ってくれるわけですね。

 

 

 

そして、専属トレーナーとは一心同体!

さまざまな悩みを共有すれば、目標に向かってさらに頑張れるはずです。

 

会社でデブってバカにされるんです~

「そうなんですか!じゃあ一緒に頑張って見返してやりましょう!」

トレーナーと悩みを共有できるような信頼関係も、トレーニングの後押しになります。

 

 

 

また、ジムによっては男性、女性が選べるところもありますので、

「大好きな〇〇トレーナーに綺麗って言わせて見せる!」

など、目の前のトレーナー自体を目標にする方も多いようですね!

 

たしかにカッコいいトレーナーさんが担当してくれるなら頑張れる気がする!
え~♡ お互い好きになっちゃたらどうしよ~♡
きゃーっっ♡
頑張っちゃう~!!

・・・・・・
という感じで頑張れちゃうんですよね・・・。

 

 

 

 

食事管理もサポートしてくれる

パーソナルトレーニングの内容の中には、食事管理のサポートが含まれていることが多いです。

 

どんなに頑張ってトレーニングしても、日々の食事がめちゃくちゃでは全く意味がありません。

食事内容もアドバイスしてくれるのは心強いサポートです。

 

え~・・・
でも、食べたい物が食べられなくなるんでしょ~・・。
それはちょっと嫌かも。

たしかにパーソナルトレーニングのコースによっては、少し食事制限がつく場合も多いでしょう。
でもそこで得られた食事管理の知識は、パーソナルトレーニングが終わったあとも一生役立つダイエット知識なんです。
リバウンドすることのないように、しっかりとした知識も教えてくれます。
だからトレーナーも真剣に食事管理のサポートをしてくれるんです。

・・・・そっか。
トレーナーさんも真剣なんだね!
たしかにパーソナルトレーニングが終わった途端にもとに戻っちゃったら意味ないもんね。
パーソナルトレーニングって凄いんだね。

はい!
僕のまわりのパーソナルトレーニングを受けた方で、リバウンドをした方はひとりもいません。
生涯使える正しい食事管理の知識を身につけられるのは大きなメリットですね!

 

 

 

ダイエット効果や体の変化を調べて共有してくれる

ダイエットを続けるうえで、モチベーションになるのが効果を知る事です。

パーソナルトレーニングでは、定期的な体重&体組織の計測やアドバイスがあります。

 

「やったー!先週より1キロ減ってる!!今週も頑張ろ~」

「そうですね!以前より筋肉量も増えて良い感じですよ!」

とモチベーションも上がりやすいんです。

 

 

この達成感が非常に大切なんです!

誰でもゴールが見えないコースよりも、ゴールが見えているコースのが頑張ってすすめるはず。

間違いなく目標に向かっているという達成感や安心感が、さらに頑張れる原動力になるんです。

 

 

パーソナルジムで計測してくれる内容としては、体重だけでなく体脂肪や筋肉量まで計測してくれることが多いですね。

https://twitter.com/HaRu_ZAP_BODY/status/1090046878039781376?s=20

 

自分ひとりでは体重の増減だけに注目しがちですが、筋肉量や体脂肪率なども計測することにより理想的な体に向かっているのかどうかも判断できるんですね!

 

マンツーマンのアドバイスがもらえるパーソナルトレーニングならではのメリットです。

 

 

 

費用的にはどれくらいかかるの?

気になる費用ですが、正直ジムによってさまざまです。

 

入会前の相談・カウンセリングはどのパーソナルジムも完全無料のようです。

 

そして、だいたいどのジムでもスタンダードなコースが「2ヶ月継続コース」です。

今回は、この2ヶ月継続コースにておおまかに見てまいりましょう!

 

 ジム名   入会金   2ヶ月コース総額
 Ri社   ¥50,000   ¥298,000
 Tw社   ¥38,000   ¥196,000
 Ri社   ¥20,000   ¥220,000
 Xi社   ¥30,000   ¥230,000

 

以上が、大手4社のパーソナルジム料金を比較したものです。

今回はジムの実名を伏せていますが、イニシャルでなんとなくお分かりになるのではないでしょうか?

 

とくに「Riジム」は、

「ドゥンワ ドゥーン♪ドゥンワ ドゥーン♪ チャーラ チャチャッチャ♪」

という派手なCMを流している大手ジムです(笑)

 

 

ここまでお話しておいてなんですが・・・・

 

僕はパーソナルトレーニングがすべてだとは思いません!!

十分な知識と根性がある方なら、パーソナルジムだけが選択肢だとも思いません。

 

でも、体を変えたくて悩んでいたり、自分でどうしたら良いのか分からないのならパーソナルトレーニングはもの凄くオススメです!

 

費用もなかなかにかかるものですので、無料カウンセリングを受けてみて、自分に合ったジムを選ぶことをオススメします!

 

価格が高い = 効果が高い

ではありません!!

 

 

それぞれのジムに特徴があります。

よく考えてから入会するジムを選びましょう!

 

 

 

つらくないの?誰でも出来るレベルなの?

そして皆さんが一番気になるのが、

 

自分でもついていける内容なのかな?

つらすぎないかな??

 

というポイントではないでしょうか。

 

 

パーソナルトレーニングと聞くと、何か特別なことをするんじゃないかと身構えますよね?

 

僕も最初は、

きっと軍隊みたいなトレーニングでいじめられるんだろうなー・・・」

と思っていました(笑)

 

 

実際にはそんなことはありません!

トレーニング内容としては、いたってシンプルで簡単です。

 

 

でも、徹底的に筋肉をいじめられます(笑)

それに対して「自分でもやれるかなー?

という不安は必要ありません。

 

なぜなら・・・・出来てしまうからです。

いえ、トレーナーがきっちりとやらせてしまうからです。

 

 

<結論>

つらくないか・・・・・少々つらいと思います。効果が出るようにトレーナーが徹底的にフォローします。

出来るのか・・・・・誰でも出来てしまいます。なぜならトレーナーがつきっきりで必ずやりきらせるから。

 

https://twitter.com/Miyuki_dietttt/status/950186860042596352?s=20

 

 

パーソナルトレーニングでは、自分でも出来るのかな?という不安は必要ありません。
なぜならトレーナーがマンツーマンで、必ず出来るようにサポートしてくれるからです!
必ず結果を出すという強い気持ちさえあれば、誰でも出来るシンプルなトレーニング内容です。
必要なのは、気持ちです。
絶対に結果を出したいのなら、トレーナーのしごきにも負けない真っ直ぐな気持ちだけ持っていれば大丈夫。
あとは結果が物語ってくれるはずです。

 

 

 

パーソナルトレーニング内容まとめ

パーソナルトレーニングがどんな内容なのか、分かって頂けたでしょうか?

 

本気でダイエット&鍛えたい方には、本当におすすめです。

そして少し大変かもしれませんが、誰でも出来るシンプルなトレーニングをトレーナーがしっかりとサポートしてくれます。

 

 

・専属トレーナーの存在

・食事管理もサポートしてくれる

・ダイエット効果を共有してくれる

・費用はさまざま。自分に合ったジムを

・誰でも出来ます。そのようにサポートします!

 

パーソナルトレーニングは、やる気さえあれば誰でも効果が出せる素晴らしいものです。

 

自分の気持ちと相談して、入会するかをじっくりと検討してみてください。

 

あなたの人生が変わるときかもしれません!

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