ダイエット＆トレーニング情報局

ジムに通う時の持ち物は？

投稿日：2019年11月28日

: ウオーキングでダイエット。痩せないのはなぜ？

スポンサーリンク目次1 ウオーキングでダイエット1.1 ウオーキングしても痩せない原因1.2 ウオーキングの消費エネルギー1.3 ...

: なぜ痩せないのか？糖質制限ダイエットで痩せられないあなたへ

スポンサーリンク今はやりの「糖質制限ダイエット」。僕も自分で実践したことがあるダイエット方法で、とても効果が出やすい方法です。僕は今でも体形維持の為にその知識を役立てています。でも、なかに ...

: エアロバイクの使い方、教えます！ジム活サポート編

スポンサーリンク目次1 エアロバイクの使い方1.1 スタート準備1.2 マシンスタート！1.3 操作盤の使い方1.4 フィニッシュ2 エアロバイクの使い方まとめエアロバイクの使い方 ...

: ジムでダイエット！どんな順番でトレーニングすれば良い？

スポンサーリンク目次1 ジムダイエットのトレーニングの順番について1.1 ①ウオーミングアップストレッチ1.2 ②ウエイトトレーニング（筋トレ）1.3 ③有酸素マシン1.4 ④クールダウンストレッチ ...

: 通勤中も腹筋を筋トレする方法を教えます

スポンサーリンク腹筋を鍛えるトレーニングはいろいろありますが、通勤中なら以下の筋トレがおすすめです！僕も実際に通勤中にやっているものも含まれています。・ドローイン・椅子両足上げ・逆腹筋 ...

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みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！