ダイエット＆トレーニング情報局

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投稿日：2019年7月16日

: 「筋トレ」で痩せる正しい方法とは？

スポンサーリンク目次1 痩せる筋トレ1.1 ・筋トレの回数に注意！1.2 ・筋肉への休息と栄養1.3 ・大きな筋肉を狙って筋トレ1.4 ・狙った部分を痩せさせるフォームがある1.5 筋トレで痩せる方 ...

: サンドバッグでダイエット！ボクシングジムでのサンドバッグの打ち方

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: エアロバイクの消費カロリーを計算してみましょう

スポンサーリンク目次1 エアロバイクの消費カロリー1.1 エアロバイク消費カロリー計算式1.2 ダイエットを意識するなら1.3 エアロバイクは自宅でもエアロバイクの消費カロリーエアロバイク消費カ ...

: ジムに通う時の持ち物は？ジム初心者へ具体的にアドバイスします

スポンサーリンク目次1 ジム通いに必要なものは？2 まずはバッグを用意しましょう3 運動用のスポーツウエアとシューズ4 あると便利なアイテム5 ジムに通う時の持ち物まとめジム通いに必要なものは？ ...

: ジムの定番マシン！トレッドミルの効果とは？

スポンサーリンク目次1 トレッドミルの効果が知りたい！1.1 脂肪燃焼効果1.2 心肺機能向上1.3 健康的な体へ1.4 ストレス解消・達成感1.5 トレッドミル効果まと ...

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みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！