ダイエット＆トレーニング情報局

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投稿日：2020年2月1日

: トレッドミルの傾斜角度は何度がおすすめなの？

スポンサーリンク目次1 トレッドミルのおすすめ傾斜角度1.1 ・最初は０％で慣れること1.2 ・傾斜３％がまずは基準1.3 ・慣れてきたら５％に挑戦1.4 ・６％～は登り坂の練習1.5 ...

: 腕が痩せる方法とは？二の腕の脂肪を撃退しましょう

スポンサーリンク目次1 腕が痩せる具体的な方法とは？1.1 ①二の腕の脂肪を燃焼させる有酸素運動1.1.1 ・脂肪が燃えやすい有酸素運動の方法1.2 ②腕を細く引き締める効果的な筋トレ1.2.1 ・ ...

: 女性がダイエットで縄跳びすると胸が小さくなるって本当？

スポンサーリンク目次1 ・縄跳びで胸が小さくなるのは本当？2 ・女性の胸を守る対策は？3 ・予防方法もあるの？4 ・縄跳びで胸が小さくなるのかのまとめ・縄跳びで胸が小さくなるのは本当？まず結論か ...

: 顔が痩せる方法【男性編】スマートフェイスになろう！

スポンサーリンク目次1 顔が痩せる具体的な方法とは？1.1 ①＜リンパマッサージ＞・・・顔のむくみ1.2 ②＜ツボ押し＞・・・顔のむくみ・たるみ1.3 ③表情筋トレーニン ...

: サンドバッグでダイエット！ボクシングジムでのサンドバッグの打ち方

スポンサーリンク目次1 グローブを用意する2 拳を当てる位置が大切3 打ち方のバリエーション4 出来ればバンテージを巻きたい5 サンドバッグダイエット打ち方まとめグローブを用意する格闘技のジムに ...

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みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！