「 年別アーカイブ：2019年 」 一覧

  ダイエットに効果的なジムトレ頻度           ＜効果的なジムトレ頻度について＞ ・目標によって変わる ・痩せたいなら週２～３！ ・週１なら体重管理に       目標によって変わる     ...

      糖質制限ダイエットのデメリット 糖質制限ダイエットでは、極端に糖質を制限することはあまりお勧めできません。   僕がおすすめする糖質制限量は、一日６０ｇ～１２ ...

糖質制限ダイエットで食べていい物とは？       糖質制限中に食べて良いものは、もちろん糖質を多く含まない食べ物ですが、その中でもさらにタンパク質を多く含む食べ物がとてもオススメです。   ...

    ベンチプレスの正しい使い方 僕が初めてベンチプレスマシンを見た時に思ったことが、 「何か恐いな・・・」 という感想です。   大きなウエイトをバーにぶら下げて、顔 ...

  エアロバイクの使い方     ジムに必ずといって良いほど置いてあるトレーニングマシン。 「エアロバイク」   いざ使おうとすると、どうやって使えば良いか分か ...