ダイエット＆トレーニング情報局

大殿筋を鍛える自重筋トレ

投稿日：2020年2月16日

: 大殿筋(お尻)を鍛える自重筋トレメニュー

スポンサーリンクお尻をキュっと引き締めるには、以下の自重筋トレがおすすめです。・ヒップリフト・バックキック・腿上げ・スクワットちなみにお尻の大きな ...

: 毎日のストレッチ。おすすめメニューはあるの？

スポンサーリンク目次1 おすすめのストレッチメニュー1.1 お尻のストレッチ1.2 腰のストレッチ1.3 脚のストレッチ1.4 背中のストレッチ1.5 お腹 ...

: 痩せる為のモチベーションを上げる方法を伝授！

スポンサーリンク痩せる為にダイエットを始めることは、意外と簡単です。ジムに入会する。ランニングを始める。糖質制限を始める。などなど・・・。でも一番難しいのが、モチベーションを ...

: ジムでダイエット！効果の出るトレーニング頻度は？

スポンサーリンク目次1 ダイエットに効果的なジムトレ頻度1.1 目標によって変わる1.2 痩せたいなら週２～３！1.3 週１なら体重管理に2 ダイエットに効果的なジムトレ頻度まとめダイエットに ...

: ジムでダイエットしたい男性向けのメニューとは？

スポンサーリンク目次1 ジムのダイエットメニュー【男性向け】1.1 ジムで取り組むおすすめダイエットメニュー1.1.1 ①レッグプレス1.1.2 ②クランチ1.1.3 ③ラットプルダウン1.1.4 ...

アーカイブ

みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！