ダイエット＆トレーニング情報局

ebZ1y3f1y2ItLYQ1558446569_1558446868

投稿日：2019年5月21日

: エアロバイクの使い方、教えます！ジム活サポート編

スポンサーリンク目次1 エアロバイクの使い方1.1 スタート準備1.2 マシンスタート！1.3 操作盤の使い方1.4 フィニッシュ2 エアロバイクの使い方まとめエアロバイクの使い方 ...

: ダイエットで糖質制限に挑戦！食べていい物ってどんな物？

スポンサーリンク糖質制限ダイエットで食べていい物とは？糖質制限中に食べて良いものは、もちろん糖質を多く含まない食べ物ですが、その中でもさらにタンパク質を多く含む食べ物がとても ...

: ジムの定番マシン！トレッドミルの効果とは？

スポンサーリンク目次1 トレッドミルの効果が知りたい！1.1 脂肪燃焼効果1.2 心肺機能向上1.3 健康的な体へ1.4 ストレス解消・達成感1.5 トレッドミル効果まと ...

: ロードバイクの乗り方が知りたい方へ。初心者にも分かりやすく！

スポンサーリンク目次1 ロードバイクの乗り方1.1 発進方法と停まり方1.2 ハンドルの持ち方1.3 ブレーキとギアチェンジ1.4 坂道でのダ ...

: ジムでダイエット！効果の出るトレーニング頻度は？

スポンサーリンク目次1 ダイエットに効果的なジムトレ頻度1.1 目標によって変わる1.2 痩せたいなら週２～３！1.3 週１なら体重管理に2 ダイエットに効果的なジムトレ頻度まとめダイエットに ...

アーカイブ

みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！