ダイエット＆トレーニング情報局

OHbYq9KThYiiZm31558447321_1558447348

投稿日：2019年5月21日

: トレッドミルの使い方を詳しく知りたい！【ジム初心者へ】

スポンサーリンク目次1 トレッドミルの機能や正しい使い方1.1 基本的な使い方1.2 速度調整1.3 傾斜調整1.4 心拍計測機 ...

: ジムの定番マシン！トレッドミルの効果とは？

スポンサーリンク目次1 トレッドミルの効果が知りたい！1.1 脂肪燃焼効果1.2 心肺機能向上1.3 健康的な体へ1.4 ストレス解消・達成感1.5 トレッドミル効果まと ...

: ロードバイクの乗り方が知りたい方へ。初心者にも分かりやすく！

スポンサーリンク目次1 ロードバイクの乗り方1.1 発進方法と停まり方1.2 ハンドルの持ち方1.3 ブレーキとギアチェンジ1.4 坂道でのダ ...

: ダイエットの為の運動。最適なタイミングと頻度とは？

スポンサーリンクダイエットを本格的に始めようと、運動も積極的にとりいれていく方も多いでしょう。「でも、ダイエットに効果が出る最適な運動のタイミングや頻度ってあるのかな？」今回はそんな疑問 ...

: 女性が痩せる方法を具体的に解説します！

スポンサーリンク目次1 女性が痩せる方法1.1 ・ジムに週２回以上通う1.2 ・自宅での自重トレーニング1.3 ・徹底的にスクワット1.4 女性が痩せる方法まとめ女性が痩せる方法こ ...

アーカイブ

みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！