ダイエット＆トレーニング情報局

jUZEC86ZfNq2BtW1569940341_1569940386

投稿日：2019年10月1日

: 大殿筋(お尻)を鍛える自重筋トレメニュー

スポンサーリンクお尻をキュっと引き締めるには、以下の自重筋トレがおすすめです。・ヒップリフト・バックキック・腿上げ・スクワットちなみにお尻の大きな ...

: ライザップの食事ルールや食べていいものとは？【体験談】

スポンサーリンク目次1 ライザップ食事ルールと食べていいもの1.1 ライザップの食事ルールについて1.2 パーソナ ...

: 女性向けのジムダイエットメニュー。その効果とは？

スポンサーリンク目次1 女性向けのジムダイエットメニューとその効果1.1 女性向けジムダイエットメニュー1.1.1 ①ワイドレンジレッグプレス1.1.2 ②ヒップアダクシ ...

: トレッドミルの傾斜角度は何度がおすすめなの？

スポンサーリンク目次1 トレッドミルのおすすめ傾斜角度1.1 ・最初は０％で慣れること1.2 ・傾斜３％がまずは基準1.3 ・慣れてきたら５％に挑戦1.4 ・６％～は登り坂の練習1.5 ...

: ダイエットで糖質制限に挑戦！食べていい物ってどんな物？

スポンサーリンク糖質制限ダイエットで食べていい物とは？糖質制限中に食べて良いものは、もちろん糖質を多く含まない食べ物ですが、その中でもさらにタンパク質を多く含む食べ物がとても ...

アーカイブ

みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！