ダイエット＆トレーニング情報局

girl-in-the-gym-1391368_640

投稿日：2019年7月16日

: 広背筋の自重筋トレならこれがおすすめ！

スポンサーリンクこの記事でご紹介する「広背筋の自重筋トレ」は以下のとおりです。・懸垂・斜め懸垂・ニーローイング広背筋は、基本的に「引く動作」が一番効かせやすいです。腕で何 ...

: ジムでダイエット！どんな順番でトレーニングすれば良い？

スポンサーリンク目次1 ジムダイエットのトレーニングの順番について1.1 ①ウオーミングアップストレッチ1.2 ②ウエイトトレーニング（筋トレ）1.3 ③有酸素マシン1.4 ④クールダウンストレッチ ...

: 男のダイエット飯！具体的な食事例を教えます

スポンサーリンク＜私がおすすめする男のダイエット飯＞・豚肉の生姜焼き・粗挽きソーセージ・刺身・卵焼き、目玉焼き・レバニラ炒め・焼き鳥・ツナサラダ・納豆・ハイボール目次1 男のダイエッ ...

: モテる男になる為に、１カ月で痩せる方法！

スポンサーリンク目次1 モテる為に一刻も早く痩せる！1.1 目標体重を決めましょう1.2 速く痩せる為に食事制限は必須！1.3 短期間で痩せたいなら有酸素運動！1.4 モテる為に１ヶ月で痩せる方法ま ...

: 筋トレを毎日するのは逆効果！鍛える部位を考えましょう

スポンサーリンク目次1 筋トレ毎日は逆効果！1.1 ・筋肉の超回復1.2 ・部位を変えて筋トレを1.3 筋トレを毎日するのは逆効果？まとめ筋トレ毎日は逆効果！筋トレを頑張っている方 ...

アーカイブ

みなさんこんにちは！

楽しく体を鍛えるほのぼのトレーニー、サイト管理人の「タラ」と申します。

スポーツジムやキックボクシングジム、趣味のロードバイクなどでマイペースにボディーメイク中。さまざまなトレーニング知識を勉強して、自分で実践して効果検証しています。

僕は昔、仕事で追い詰められて激太りし、精神的にもつらい時期がありました。そんな僕を助けてくれたのが「体を鍛えて痩せること」です。体を鍛えて身軽になることにより、心も軽くなりました！昔の僕のように悩んでいる方や痩せたい方へ、ダイエットやトレーニング方法、そして僕も気になっているパーソナルジム情報などを発信してまいります。

皆さんのダイエットやトレーニング、パーソナルジム挑戦のお役に立てれば嬉しいです！